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青色の日は受付時間が
10時～16時です。

院長BLOG

症状別対処法

頭痛・首の痛み・肩こり

次のような症状がありませんか？

  • 締め付けられるような頭痛がある。
  • 朝起きたら頭痛がひどい。
  • 朝起きたら首、肩、肩甲骨周りが硬くなって痛い。
  • 頭痛がひどいときはめまい、吐き気、歯が浮くような感じがある。
  • 寝違いをすることがある。
  • 首が痛くて硬くて回らない。
  • 仕事中に肩甲骨の周りが痛くて腕が回せない。
  • 慢性的な肩こりがある。
  • 肩こりが起きると、首が痛くなり、頭痛が起きる。
  • 子供を抱っこしたり、授乳する時に、肩や首が痛い。
  • 頸肩腕症候群と言われたことがある。
  • 胸郭出口症候群と言われたことがある。

頭痛・首の痛み・肩こりについて

肩こり、頭痛、首の痛みの原因の多くは「前かがみ姿勢」です。
特にデスクワークをしている方は仕事でパソコンを使う機会が多いですし、ご自宅でパソコンを使われている方もたくさんいらっしゃいます。
お仕事中に、周りでパソコンを使っている方をちょっと見渡してみてください。ほとんどの方はディスプレイに顔を近づけ、目をこらしながら仕事をしていると思います。
このときの姿勢を横からみると、

　①頭が前に出て
　②背中は丸まり　
　③腰も丸まっている　

頭痛


これを前かがみ姿勢（スラウチ姿勢）といいます。（姿勢についてのページをご覧ください）
この姿勢は首の上部（後ろ頭）、首のつけ根、肩甲骨のまわり、腰に負担をかけます。この状態を長く続けてしまうと筋肉が硬くなって血行が悪くなり、老廃物が蓄積されて痛みとなって現れるのです。
これを防ぐためには、正しい姿勢をとること、同じ姿勢を長時間続けないこと、ときどき体操をして血行を促すことが有効です。


当院では、痛みのもとになる硬直した筋肉をほぐすだけでなく、肩こり、頭痛、首の痛みが出にくい体を維持するための「正しい姿勢のとりかた」や「予防のための体操」を取り入れています。
肩こり、頭痛、首の痛みでお悩みの方、お気軽にご相談ください。

 


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